Witam przyjaciele ! Otóż mam do was taką prośbę. Nigdy nie brałem dopingu , ale po 4 latach ćwiczeń doszedłem do wniosku żeby skrobnąć złoty medal w trójboju siłowym to raczej trzeba coś wziąść. Jestem w kategorii wagowej 60kg. Chciałem was zapytać o poradę co wziąść na początek , dodam odrazu , że metanabol i teść nie wchodzi w grę. Na początek [...]
Nie wiem do której grupy sie zaliczam, opisze w skrucie jak wyglądal mój rozwój. Do ok 13 roku życia byłem ektomorfikiem - chudy chłopak od 13 do 16 roku życia ektomorfik/mezomofik - byłem szczupły ale treszkę bardziej muskularny od rówieśników. od 16 do 20r. życia mezomofikiem - 66-74 kg przy 170cm wzrostu, brak brzucha, całkiem dobrze wyglądałem [...]
jak w innych rubrykach to umieszczalem to nikt mi nie dal kongretnej odpowiedzi powichodzily mi rostepy i niewiem jaka masc jest na nie najlepsza mam tam jakies i nie pomagaja chcem zeby ktos mi jakos zaproponowal ktora napewno pomoze i mozna ja dostac bez recepty a pozatym mam jeszcze jedno pytanie koles se kupil clen buterol(nie wiem czy tak sie [...]
Słuchajcie mam taki problem, mam 19 lat i chodzi oczywiscie o tradzik czy opryszcze na okolo ust mam to juz dwa lata.. czy nie trzy nawet, od niedawna tzn koncze juz cykl Prolo + meta ( za***iscie wchodzi :D) no i mam okazje wybrac sie do porzadnego specjalisty tylko, nie wiem czy mam wwalac w to kase jezeli teraz zaczalem bawic sie sterydami i [...]
mam problem z kregosłupem na odcinku lędżwiowym, od rodzinnego dostałem skierowanie na prześwietlenie no i napisali "zmiany przeciążeniowe L5,S1 w postaci sklerotyzacji pochrzęstnej" nie boli mocno ale jest ciagłe uczycie zblokowania, no i o cieżarach nie może być mowy (wtedy boli mocno) pola również pośladki w górnej czesci tak jakby ktos kopnoł [...]
witam, mam pytanko planuje zakupić następujące produkty: 1. Activlab - BCAA Xtra + L-Glutamine - 500g 2. Activlab - Crea Shot lub TCM nie wiem co lepiej? 3. Activlab - Gainbody 30 Machine-Man i teraz moje pytania czy mogę mieszac przed treningiem creshota z bcaa extra- niby aminy z kretą sie chyba nie powinno wiec moze lepiej przy taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . Chciałbym przybrać na masie , żeby jakoś lepiej wyglądać . Jednak jest haczyk , mam dziwną klatkę piersiową , a mianowicie , mogę wciągnąc brzuch i klatka staje sie dziwnie wielka . Odrazu mówię , że nie mam nic wyrobionego (kaloryfery itp ) . Doświadczenie na siłce zerowe , ale z ćwiczeniami dam rade , gdyż mam pomocników . Tylko nie wiem [...]
Witam, jest to mój pierwszy post i nie wiem czy w dobrym temacie piszę. Chodzi o rozkład ćwiczeń na brzuch. Na siłowni, na którą chodzę po każdym treningu robię ćwiczenia na tych oto dostępnych maszynach i przyrządach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image011.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image014.gif [...]
Mam do was takie oto pytanie. Zawsze okolo tydzien po depilacji miejsca intymnego kiedy wloski maja juz okolo 4 mm dlugosci pojawia sie u mnie swedzenie i delikatne zaczerwienienia na skorze oraz male wypryski. Bezposrednio po depilacji jest wszystko dobrze i nic ani nie swedzi ani nie ma podraznien. Nie jest to jakies uciazliwe bo trwa jakos [...]
[...] posilki mam 7.00-1 9.00-2 11.00-3 11.15-> purple wraath/11.30-AC 12-14trening 15.00-15.30-4 18.00-5 20:30-6 Jestem na mocnej redukcji tzn -400kcal bilans do tego codziennie po treningu aeroby 40min w nt wlaczae hita ale to jak zejde ponizej 12-15%bf. Mam pytanie czy nie lepiej wziasc odrazu po treningu purple wraath zamiast przed czy moze [...]
Hej, mam mały problem z treningiem na mięśnie naramienne. Bo tu jest napisane że 4 serie każdego cwiczenia i chce wykonywac: unoszenie sztangi z przed głowy, zza głowy, wzdłuż tułowia i hantelki wzdłuż tułowia i tu zmierzam do pytania. Czy mam wykonac odrazu 4serie zza głowy potem sprzed potem wzdłuż trułowia i hantelki na koniec czy seria sprzed [...]
Witam Jestem poczatkujacy i chcialbym przybrac na masie, diete i plan treningowy mam juz ulozona jakby ktos pytal. Zastanawiam sie nad kupnem gainera 1 vitalmaxa 2250g ale nie wiem czy sie oplaca kupowac taka ilosc poniewaz starczy ona na jakies 10-15 dni maxymalnie, a na wiecej lub kupno odrazu nastepnego niestety mnie narazie nie stac. Tak wiec [...]
Witam. Nie wiem czy nie pomyliłem działów ale nie wiedziałem gdzie to wrzucić. Słyszałem już komentarze na ten temat : d****, idiota, itp. ale nikt mi nie powiedział co zrobić. A więc tak: dwa dni temu zrobiłem pierwszy trening od 4 miesięcy z powodu operacji i przegiołem tzn. mój trening trwał o wiele za długo. Na następny dzień myślałem , że mam [...]
czesc mam taki problem mianowicie na oku (a dokladnie pod okiem) zrobil mi sie jeczmien czy jak to sie zwie zbieralo sie i puchlo poszedlem do okulistki z tym dala mi dwie masci oxycort bodajze ale nie pamietam i jaies tabletki bralem to zebralo sie to pod okiem peklo ale cale czas jest zaczerwienione i czasem jakby przechodzilo to zaczerwienienie [...]
siemka otóz mam takie poytanie chcem uzlocy sobie diete ale nie wiem czy bedzie mnie na nią stac i stad moje pytanie! Ile $ miesiecznie wydajcie na dietke ?? dzieki i pozdro po sogaczu poleci :)
Na poczatku pisze ze nie wiedzialem do jakiego dzialu wrzucic tego posta wiec jakby co prosze o przeniesienie. Ale przejde do rzeczy potrzebowalbym rozpisania planu z tym ze mniejszy nacisk na barki gdyz je mam "wieksze" nie sa proporcjonalne do reszty ciala wiec chcialbym zrobic nacisk na reszte partii ciala moj dotychczasowy plan : Pn klata Wt [...]
Witam Mam takie dosyc glupie pytanie , ale nie moglem na nie znalesc odpowiedzi na forum.. Mam miarke z produktu "Magnum 8000 Treca" no i opakowanie wyrzucilem a miarke zostawilem i teraz nie wiem ile w niej miesci sie gram produktu... xD jesli ktos byly wstanie mi pomoc z gory thx no i prosze bez idiotycznych komentarzy test(''); Zmieniony [...]
Witam jestem po cyklu nitrobolon http://trec.com.pl/zakupy/product_info.php/products_id/146 ,efekty są bardzo dobre ale teraz mam problem bo nie wiem co mam wybrać na kolejny cykl czy nitrobolon energizer fakt 150zł na cykl czy nitrobolon 2 http://trec.com.pl/zakupy/product_info.php/products_id/47 + np kreatyna manga power ? .Co będzie lepsze [...]
Witam! Mam powazny problem z kolanami! Pojawily mi sie na nich miesnie bardzo duze! Nie cwicze zaduzo raczej z 2 razy w miesiacu.Nie wiem czy to jest normlane w moim wieki, mam 16lat i strasznie sie dziwie.Moze doradzicie mi co dalej z tym robic. Dozucam tak ze zdjecia! Wrazie potrzeby dorzuce jeszcze wiecej!
Witam serdecznie .. mam taki problem iż około 3 lata temu uderzyłem goleniem w kant jakiegos duzego kamienia i od razu po srodku golenia wybuliło mi miesien w tym miejscu w ktore uderzylem po kilku dniach miesien opadł,sflaczał i od tego czasu gdy nie staje na ta noge do nic nie widac wszystko jest okej ale jak stane to w tym miejscu mi wybula [...]
